先週の作り置き/まごわやさしいごはん16。やっぱり出来立てが最高だ~。

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今週は、火曜始まりだったので4日分の作り置きです。

作り置きおかずラインナップ。

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1:キャベツとにんじんとコーンのサラダ

【や】キャベツ、にんじん、コーン

2:パプリカと鶏ひき肉のビーフン

【や】パプリカ

【その他】ひき肉、ビーフン

3:きゅうりのナムル

【ご】白ゴマ、ゴマ油

【や】きゅうり

4:きのこのオイル炒め

【し】しめじ、えのき、エリンギ

5:青梗菜とえのきの炒め物

【ご】白ゴマ

【や】青梗菜

【し】えのき

6:茄子の煮びたし

【や】茄子

7:ズッキーニとトマトのサラダ

【や】ズッキーニ、トマト

8:オクラの塩ゆで

【や】オクラ

火曜日

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カレイの西京焼き8:オクラの塩ゆで、1:キャベツとにんじんとコーンのサラダ、塩鮭に4:きのこのオイル炒めを乗せたもの、3:きゅうりのナムル、とろろ昆布の味噌汁、納豆、玄米

水曜日

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1:キャベツとにんじんとコーンのサラダ、7:ズッキーニとトマトのサラダ、8:オクラの塩ゆで、6:茄子の煮びたし、5:青梗菜とえのきの炒め物、厚揚げに4:きのこのオイル炒めを乗せたもの、2:パプリカと鶏ひき肉のビーフン、アボカド

木曜日

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7:ズッキーニとトマトのサラダ、3:きゅうりのナムル、2:パプリカと鶏ひき肉のビーフン、5:青梗菜とえのきの炒め物、6:茄子の煮びたし、の塩焼き、わかめの味噌汁、現在雑穀ご飯withしそ

金曜日

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(写真ぶれてるー汗)

の開き、8:オクラの塩ゆで、パプリカとミニトマト、6:茄子の煮びたし、7:ズッキーニとトマトのサラダ、3:きゅうりのナムル、納豆、4:きのこのオイル炒め、5:青梗菜とえのきの炒め物、2:パプリカと鶏ひき肉のビーフン、、わかめの味噌汁、玄米

今週は、メインとなる魚料理をすべてその時に焼いて食べてみました。

やっぱり焼きたてが美味しい~★

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