今日の作り置き/まごわやさしいランチ7

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今日のまごわやさしいランチです。

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B:昆布とにんじんと大豆の煮物
D:キャベツとえのきの和え物
E:にんじんラペ
F:筍ときのことねぎのつくねバーグ
I:いかとピーマンのトマト煮
J:ほうれん草の胡麻よごし
その他:玄米、たまねぎの味噌汁、納豆、とろろ

まごわやさしい軸で整理するとこうなります。

【マ】大豆(B)

【ゴ】白ゴマ(D)、黒ゴマ(J)

【ワ】昆布(B)

【ヤ】にんじん(B)(E)、キャベツ(D)、筍&ねぎ(F)、トマト&ピーマン(I)、ほうれん草(J)、たまねぎ(味噌汁)

【サ】いか(I)

【シ】えのき(D)(F)

【イ】長芋(G)

ごちそうさまでした~!

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