今日の作り置き／まごわやさしいランチ8

今日のまごわやさしいランチです。

昨夜スーパーで北海道産のさんまを見つけたので買いました。

A：ブロッコローとさつまいもの和風サラダ

B：昆布とにんじんと大豆の煮物

D：キャベツとえのきの和え物

E：にんじんラペ

H：黒ゴマソース

J：ほうれん草の胡麻よごし

その他：玄米、納豆、あおさと豆腐の味噌汁、トマト、大根おろし

まごわやさしい軸で整理するとこうなります。

【マ】大豆（B）、納豆、味噌、豆腐

【ゴ】白ゴマ（D）、黒ゴマ（J）、黒ゴマソース（H）

【ワ】昆布（B）あおさ（味噌汁）

【ヤ】ブロッコリー（A）、にんじん（B）(E）、キャベツ（D）、ほうれん草（J）、トマト、大根おろし

【サ】さんま

【シ】えのき（D)

【イ】さつまいも（A）、

その他：玄米

ごちそうさまでした！