今日の作り置き/まごわやさしいランチ8

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今日のまごわやさしいランチです。

昨夜スーパーで北海道産のさんまを見つけたので買いました。

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A:ブロッコローとさつまいもの和風サラダ

B:昆布とにんじんと大豆の煮物

D:キャベツとえのきの和え物

E:にんじんラペ

H:黒ゴマソース

J:ほうれん草の胡麻よごし

その他:玄米、納豆、あおさと豆腐の味噌汁、トマト、大根おろし

まごわやさしい軸で整理するとこうなります。

【マ】大豆(B)、納豆、味噌、豆腐

【ゴ】白ゴマ(D)、黒ゴマ(J)、黒ゴマソース(H)

【ワ】昆布(B)あおさ(味噌汁)

【ヤ】ブロッコリー(A)、にんじん(B)(E)、キャベツ(D)、ほうれん草(J)、トマト、大根おろし

【サ】さんま

【シ】えのき(D)

【イ】さつまいも(A)、

その他:玄米

ごちそうさまでした!

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